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Domanda di: Alimentazione

08/12/2004 13:54:12

10000 passi al giorno

Salve, avrei una domanda.so che per "stare bene" sono consigliati 10000 passi al giorno e questo consente di non praticare attività fisica extra. Per motivi sia di tempo che per momentaneo divieto del nutrizionista non posso andare in palestra,quindi vorrei chiedere se effettivamente i 10000 passi al giorno sono una buona regola.personalmente credo di farne in media tra i 6000 e gli 8000 al giorno(evito i mezzi per andare al lavoro e solo quello sono 3 km tra andata e ritorno)+ varie passeggiate ecc. insomma cerco di camminare + possibile,dicasi lo stesso anche in casa,se ho una decina di minuti magari faccio una corsetta sul posto o una marcia sul posto. volevo sapere se anche queste 2 soluzioni"casalinghe"sono utili al fine dei 10000 passi.
grazie anticipatamente per la risposta e per la cortesia che mostrate semrpe

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Risposte:


Risposta del11/12/2004

Va bene una camminata al giorno, a passo sostenuto, che duri più di 20 minuti.
Saluti.

Dott.ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)


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