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Domanda di: Alimentazione

10/10/2004 11:21:22

Alimentazione priam di un'ora di corsa

Gentilissimo dottore,
vorrei sapere come alimentarmi la mattina, se devo affrontare un'oretta di corsa; quindi cosa mangiare e quanto tempo prima se volessi andare a correre per esempio verso le 6.30 del mattino, per poter essere pronto per recarmi al lavoro verso le 08.00.

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Risposte:


Risposta del18/10/2004

Dovrebbe suddividere la colazione in due tempi. Un po' di succo di frutta e uno snack a base di cioccolato, ad esempio, per il prima, e una colazione a base di latte e cereali successivamente allo sforzo.
Comunque non esageri con l'affaticare il cuore al mattino presto. Dopo i 30 non è più come a vent'anni.
Saluti.

Dott.ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)


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