10/10/04  - Alimentazione priam di un'ora di corsa - Alimentazione

10 ottobre 2004

Alimentazione priam di un'ora di corsa




Domanda del 10 ottobre 2004

Domanda


gentilissimo dottore, vorrei sapere come alimentarmi la mattina, se devo affrontare un'oretta di corsa; quindi cosa mangiare e quanto tempo prima se volessi andare a correre per esempio verso le 6.30 del mattino, per poter essere pronto per recarmi al lavoro verso le 08.00.
Risposta del 18 ottobre 2004

Risposta di GIULIA MARIA D'AMBROSIO


Dovrebbe suddividere la colazione in due tempi. Un po' di succo di frutta e uno snack a base di cioccolato, ad esempio, per il prima, e una colazione a base di latte e cereali successivamente allo sforzo.
Comunque non esageri con l'affaticare il cuore al mattino presto. Dopo i 30 non è più come a vent'anni.
Saluti.

Dott.ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)



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