19/03/03  - COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALL. RISPOSTA - Alimentazione

19 marzo 2003

COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALL. RISPOSTA




Domanda del 19 marzo 2003

Domanda


SONO ALTA 1.60 E PESO 55 KG.
SONO IMPIEGATA (7ORE GIORNALIERE)
PER IL RESTO CERCO DI USARE IL MENO POSSIBILE L'AUTO. MI DIVIDO FRA FAMIGLIA FIGLI LAVORO HOBBIE.
HO 29 ANNI.
GRAZIE SALUTI
Risposta del 31 marzo 2003

Risposta di PATRIZIA MARIA GATTI


Prima di un allenamento mangi frutta fresca (se crede anche frullata e pane o crakers, ma almeno 1 ora prima.
E dopo mangi carne o pesce e verdura in abbondanza (la sera stessa) con pane.
Faccia ogni mattina una colazione abbondante.
A pranzo pasta o riso con pomodoro fresco o con sugo di verdura, porzione abbondante.

Dott. PATRIZIA GATTI
Specialista attività privata
MILANO (MI)



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