27/03/13  - Perdita di peso - Alimentazione

27 marzo 2013

Perdita di peso





Domanda del 27 marzo 2013

Domanda: Perdita di peso


Domanda di Alimentazione, inviata in data 27 marzo 2013.

salve sono una ragazza di 28 anni e sono portatrice sana di beta Talassemia io sono vegetariana e purtroppo ho perso tanti kg sono arrivata a 39 kg e sono alta 1. 65 ho paura di diventare ancora più magra non ho appetito sono sempre stanca e non riesco a riprendermi cosa potrei fare o cosa mi consiglia GRAZIE
Risposta del 28 marzo 2013

Risposta di MARIA LETIZIA PRIMO


gentile paziente quando si opta per una scelta alimentare bisogna sempre consultare un esperto che spieghi bene come associare gli alimenti per non andare incontro a malnutrizioni. Lei non ci indica se ha optato per una scelta vegana o consuma anche uova e formaggi. Ricordi di associare sempre cereali e legumi per fare assorbire le proteine vegetali altrimenti il suo corpo privo dei mattoni fondamentali consumerà i muscoli del suo corpo per poter sopravvivere (teoria dell'aminoacido limitante) Aggiunga ogni giorno alla sua dieta della frutta a guscio come mandorle noci noci brasiliane e dei semi (zucca sesamo girasole lino) in ragione di un cucchiao al giorno. Ottimi poi i datteri vera fonte naturale di microelementi. Importante anche l'aggiunta di alghe come le alghe Kelp Ricordi poi che l'unica vera carenza nei vegetariani è per la vitamina B12 per cui io consiglio comunque due tre volte l'anno una integrazione o come vitaminico o sotto forma di alga klamath
spero di esserle stata utile
le consiglio altresì qualche indagine laboratoristica da concordare con il suo medico di famiglia visti i sintomi


Dott.ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)

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