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Prevenire i disturbi dell'intestino

Prevenire i disturbi dell'intestino

L'intestino ama le fibre, gli alimenti sani, il movimento e i ritmi di vita regolari. Basta assecondarlo in queste minime e salutari richieste per permettergli di funzionare al meglio, evitando gonfiori e malesseri.

Mal di schiena: si evita così

Mal di schiena: si evita così

Il mal di schiena è una delle principali cause di dolore in età adulta in ogni parte del mondo. A causarlo possono essere sforzi ripetuti o eccessivi, il sovrappeso, la sedentarietà o il mantenimento di posture scorrette. Conoscere i comportamenti che lo favoriscono e i rimedi per contrastarlo aiuta a evitare inutili sofferenze e a tutelare da disturbi muscoloscheletrici più seri.

Benessere in gravidanza

Benessere in gravidanza

La gravidanza è un periodo di straordinario mutamento fisico e psicologico, complessivamente positivo e appagante per la maggior parte delle donne, ma quasi mai esente da disturbi più o meno importanti e, talvolta, da vere e proprie patologie. I controlli periodici, da intraprendere fin dalle prime settimane di gestazione, sono indispensabili per cogliere precocemente eventuali alterazioni metaboliche e funzionali che potrebbero causare problemi alla salute della mamma e del bambino. Semplici accorgimenti di stile di vita possono evitare i disagi più innocui, ma comunque fastidiosi, permettendo di vivere serenamente questa straordinaria esperienza.

Mal di testa o cefalea

Mal di testa o cefalea

Il mal di testa è un disturbo comune che, in molti casi, potrebbe essere evitato. Spesso, a scatenarlo sono cause ben precise, facilmente riconoscibili e almeno in parte eliminabili. Quando è ormai insorto, invece, non resta che ricorrere ai farmaci, ma con criterio e chiedendo consiglio al medico se il dolore è molto intenso o tende a ripresentarsi spesso.

Occhi sani

Occhi sani

La vista è uno dei beni più preziosi: ci permette di conoscere e di muoverci nel mondo, di trarre piacere dalla bellezza della natura e dell'arte, di comunicare e di interagire con chi ci sta intorno. Per proteggerla e avere sempre occhi sani è importante prendersene cura fin dalla nascita, attraverso controlli oculistici periodici, l'uso di lenti correttive in presenza di difetti specifici e il ricorso a opportune terapie in caso si riscontrino patologie più o meno serie. Ricordando che anche lo stile di vita conta.

Melanoma come affrontarlo

Melanoma come affrontarlo

Tornati dalle vacanze, ancora abbronzatissimi o già un po' sbiaditi, può capitare di accorgersi di avere qualche macchia o nevo in più o che uno di quelli abituali sia cambiato per colorazione, dimensioni, forma o aspetto. Può essere soltanto un'impressione, che vale la pena però di non sottovalutare. Benché improbabile, il rischio che possa trattarsi di melanoma esiste e deve indurre a non rimandare gli opportuni controlli dermatologici. Anche perché, qualora la malattia sia effettivamente presente, riconoscerla e affrontarla in fretta permette nella stragrande maggioranza dei casi di guarire in modo definitivo con un intervento ambulatoriale di pochi minuti.

Menopausa serena e in forma

Menopausa serena e in forma

Intorno ai 50 anni, con lo spegnersi dell'attività dell'ovaio e la sostanziale riduzione dei livelli degli ormoni femminili (gli estrogeni), il corpo della donna va incontro a tutta una serie di cambiamenti che, soprattutto in una prima fase, possono creare qualche disagio psicofisico, e aumentare il rischio di sviluppare patologie specifiche a medio-lungo termine. Condurre una vita sana e affrontare questo naturale periodo di transizione con un atteggiamento positivo aiuta a ritrovare presto un nuovo equilibrio e a vivere una menopausa serena e in forma.

Fumo, come smettere di fumare e perché

Fumo, come smettere di fumare e perché

Meglio sarebbe non iniziare neppure, perché i danni che il fumo di sigarette, sigari e pipa infligge all'organismo iniziano presto, anche se il consumo di tabacco è moderato. D'altro canto, non è mai troppo tardi per ripensarci: i benefici derivanti dall'interruzione prolungata sono dimostrati e lo sforzo richiesto per ottenerla ampiamente ripagato in termini di salute e risparmio economico per l'inutile spesa evitata.

Viaggiare sicuri: dieci consigli utili

Viaggiare sicuri: dieci consigli utili

Se ci si vuole assicurare una vacanza serena e sana, bisogna pianificare il viaggio tenendo conto dei possibili rischi per la salute associati alle proprie condizioni fisiche di base, alle caratteristiche della meta prescelta e al tipo di soggiorno. Pochi accorgimenti che vi permetteranno di essere preparati a ogni possibile inconveniente e di trarre il massimo piacere dalla trasferta.

I farmaci da mettere in valigia

I farmaci da mettere in valigia

Piccoli malesseri e incidenti occasionali non lasciano tranquilli neppure in vacanza. Anzi, spesso, proprio il temporaneo cambiamento di ambiente, alimentazione e abitudini, la vita più attiva e la voglia di fare nuove esperienze aumenta i rischi per la salute. Per assicurarsi un soggiorno sereno e a prova di inconvenienti meglio mettere in valigia l'armamentario minimo indispensabile per contrastare i disturbi più comuni, oltre che, naturalmente, una sufficiente scorta dei farmaci che si assumono abitualmente per il trattamento di eventuali malattie croniche.

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