Dieta sana anche per la vista

17 ottobre 2012
Occhi sani

Dieta sana anche per la vista



Dieta sana anche per la vista
Anche seguire una dieta sana è importante per proteggere la vista. Che cosa è più utile per gli occhi? Frutta e verdura, ricche di composti antiossidanti come le vitamine A, C ed E e altri flavonoidi, innanzitutto. Ma anche il pesce, grazie all'elevato contenuto di acidi grassi essenziali omega-3; le noci, le mandorle e gli oli vegetali, che forniscono altrettanto preziosi omega-6; il tuorlo d'uovo, il mais e gli spinaci per la presenza di luteina e zeaxantina.


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