Muoversi per la salute

Andare al lavoro a piedi e in bicicletta fa bene alla salute. A definirlo è un recente studio condotto da un gruppo di ricercatori americani. L'indagine, che ha preso in esame 2.364 persone, ha stabilito che sia per gli uomini sia per le donne "muoversi", e soprattutto farlo quotidianamente, produce notevoli risultati in termini di benessere fisico. In particolare, per il sesso maschile, condurre in maniera costante una vita attiva aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo, di pressione arteriosa e di insulina. Sottoponendo i partecipanti a un allenamento su pedana mobile, è stato, inoltre, possibile evidenziare che una buona performance fisica, in uomini che camminano o usano la bicicletta per andare a lavoro, è positivamente associato a livelli elevati del colesterolo Hdl, comunemente definito "colesterolo buono". "Un buon controllo del peso corporeo svolge sicuramente un ruolo determinante nel ridurre il rischio di numerose malattie, in particolare quelle cardiovascolari" ha dichiarato Penny Gordon-Larsen, professore presso l'Università del North Carolina. "I benefici derivanti dall'attività fisica sono apparsi chiari soprattutto nell'uomo, ma anche le donne vanno sicuramente incentivate a camminare o a prendere la bicicletta per raggiungere il proprio posto di lavoro. Questo servirà a diffondere la cultura del muoversi per la salute". Ulteriori analisi, anche di tipo più quantitativo, permetteranno di stabilire per quanto tempo bisogna camminare al giorno per ottenere specifici vantaggi in termini di benessere fisico. (L.A.)

Arch Intern Med 2009; 169: 1216-1223