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Domanda di: Alimentazione

19/03/2003

COSA MANGIARE PRIMA DI UN ALL. RISPOSTA

SONO ALTA 1.60 E PESO 55 KG.
SONO IMPIEGATA (7ORE GIORNALIERE)
PER IL RESTO CERCO DI USARE IL MENO POSSIBILE L'AUTO. MI DIVIDO FRA FAMIGLIA FIGLI LAVORO HOBBIE.
HO 29 ANNI.
GRAZIE SALUTI

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Risposte:


Risposta del31/03/2003

Prima di un allenamento mangi frutta fresca (se crede anche frullata e pane o crakers, ma almeno 1 ora prima.
E dopo mangi carne o pesce e verdura in abbondanza (la sera stessa) con pane.
Faccia ogni mattina una colazione abbondante.
A pranzo pasta o riso con pomodoro fresco o con sugo di verdura, porzione abbondante.

Dott. PATRIZIA GATTI
Specialista attività privata
MILANO (MI)


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