Cosa mangiare prima di un all. risposta

Risposta a cura di:
Dott.ssa PATRIZIA MARIA GATTI

Prima di un allenamento mangi frutta fresca (se crede anche frullata e pane o crakers, ma almeno 1 ora prima.
E dopo mangi carne o pesce e verdura in abbondanza (la sera stessa) con pane.
Faccia ogni mattina una colazione abbondante.
A pranzo pasta o riso con pomodoro fresco o con sugo di verdura, porzione abbondante.

Dott. PATRIZIA GATTI
Specialista attività privata
MILANO (MI)