09/03/11  - Dieta - Alimentazione

09 marzo 2011

Dieta




Domanda del 09 marzo 2011

Domanda


Salve, sono una studentessa di 24 anni, sono alta 1,57(con il metro da sarta), peso 53 kg e il mio polso misura 15...il mio problema sono la coulotte de cheval e ginocchia con accumuli di cellulite..non faccio una vita molto dinamica, anzi spesso sono a casa a studiare.oggi ho iniziato una dieta fai da te:
COLAZIONE: 200 ml di latte di riso/soia/mandorla+30gr di pane con un velo di marmellata.
PRANZO: 50 gr di pane cn bresaola e verdure o pasta con verdure e un cucchiaino di olio.
SPUNTINO: frutta o verdura
CENA:50 gr di pasta(se non l ho mangiata a pranzo) o 50 gr di pane con carne magra o pesce e verdure;un cucchiaino di olio.
Una volta alla settimana mi lascio un pasto libero.(tra un mese aggiungo anche i legumi perchè ultimamente il mio intestino fa rumori e mi gonfio quindi vorrei evitarli per un po).Cmq non ho problemi di salute a parte la gastrite.
Per il momento non faccio attività fisica ma presto andrò a cammniare dai 40 ai 60 minuti tutti i giorni.
Vorrei sapere se è una dieta equilibrata e se può davvero darmi dei risultati. Il mio obiettivo è arrivare a 48Kg, e vorrei sapere se devo prendere qualcosa o qualche accorgimento per aiutare la circolazione.La ringrazio anticipatamente.
La domanda è in attesa di risposta.
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