Colon irritabile

Colon irritabile

Salve. Vorrei intraprendere un piano alimentare corretto in quanto sono un pò sovrappeso. Soffro di colon irritabile e quindi ho meteorismo continuo. Sono andata da una nutrizionista ma per via della dieta troppo severa e poco calorica non sono riuscita a seguirla per un periodo prolungato. Inoltre soffro di sindrome di Gilbert e quando mangio poco o eccessivamente leggero soffro di mal di testa. Detto ciò ;, vorrei comunque intraprendere una dieta sana. mi è stato spiegato che se il colon non è pulito molti nutrienti non vengono assorbiti e la dieta può comunque risultare inconcludente, e così pure per il fegato. Mi chiedevo quindi, devo iniziare questo percorso depurando prima l'intestino o il fegato?
Vi ringrazio anticipatamente.
Cordiali saluti
Arianna

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