L'esperto risponde

Domanda di: Mente e cervello

18/07/2012 10:06:12

Ex fumatore e ansia

Buongiorno, sono un recente ex fumatore...
Ho toccato l'ultima sigaretta a gennaio us. e fino a marzo ho usato la cd sigaretta elettronica, in seguito nulla.
Per un bel pò non ho avuto problemi di nessun tipo.
Recentemente mi ritrovo sintomi similari all'ansia: testa leggera e senso di smarrimento, voglia di serrare la mascella e fiato corto.
Potrebbe essere solo una questione psicologia data dallo stress e dalla mancanza della sigaretta (che per me era una meravigliosa valvola di sfogo)?
Non ho nessuna intenzione di riprendere a fumare, ma continuare con questo senso di appressione non mi piace affatto.

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Risposte:

Risposta del22/07/2012

Ottimo, e complimenti per aver smesso di fumare.

Tuttavia farei uno sforzo ulteriore che aiuta a contrastare gli effetti derivanti dall'abitudine al fumo: fare attività fisica!

L'attività fisica (come correre, andare in biscina, in bici, o semplicemente camminare) favorisce la produzione di sostanze cerebrali, ad esempio la dopamina, che aiutano ad affrontare meglio le difficoltà della vita.

Acquisire uno stile di vita funzionale consente di avere come obiettivo della vita la salute; questo vissuto psicologico allontana qualsiasi dipendenza dannosa all'organismo!

Dott. Ferdinando Pellegrino
Pubblica amministrazione
Specialista in Psichiatria
Castel San Giorgio (SA)