16 novembre 2005
Fitness
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11 novembre 2005
Fitness
pratico molto sport, a volte anche sette giorni a settimana, ed altero un allenamento anaerobico 4 giorni alla settimana facendo fitness, con un allenamento aerobico 3 giorni a settimana facendo jogging. Poi, oltre a fare una dieta equilibrata, per aumentare la massa muscolare e le prestazioni fisiche, prendo ogni giorno 30 gr. di proteine in polvere e 5 gr. di creatina in polvere. Queste due sostanze (proteine e creatina) hanno degli effetti collaterali ? Quali benefici apportano alla salute ?Risposta del 16 novembre 2005
Risposta a cura di:
Dott. ALESSANDRO ROMANO
se una persona con i tuoi anni comincia cosi' finisce veramente male. La massa muscolare ed altro non si sviluppa con additivi proteici o creatinici perchè possono dare fenomeni di accumulo pericolosi e non fisiologici. lo sviluppo fisico deve essere raggiunto solo con l'attività fisica e dieta normale equilibrata: al contrario, con elementi aggiuntivi si acquistano proporzioni artificiose e non favorevoli al futuro equilibrio psico-fisico.
Dott. alessandro romano
Specialista attività privata
Ricercatore
Specialista in Chirurgia maxillo facciale
Specialista in Odontoiatria
ROMA (RM)
