24 marzo 2001
Insonnia e sbalzi d'umore
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15 marzo 2001
Insonnia e sbalzi d'umore
ho 30 anni e da un pò di tempo soffro d' Insonnia. Faccio fatica ad addormentarmi e dormo male. Ho anche frequenti stati di Depressione, pensieri molto negativi e poca voglia di reagire. la ringrazio.Risposta del 24 marzo 2001
Risposta a cura di:
Dott. MAURO MILARDI
Potrebbe trattarsi di un periodo di particolare stress (lavoro, relazioni interpersonali, ecc. ) tale da lasciarla eccessivamente "iperattivata" verso la sera. Provi a fare un elenco di cose piacevoli che potrebbe fare nella settimana successiva (anche piccole cose: una passeggiata, un buon libro, ecc. ). Nel pomeriggio faccia un pò di attività fisica e cerchi di notare il positivo che sicuramente c'è in ogni sua giornata (un bel tramonto, una passeggiata, un lavoro ben riuscito).
Dott. MAURO MILARDI
Medico Ospedaliero
Specialista attività privata