Lesione longitudinale tendine peroneo breve

Lesione longitudinale tendine peroneo breve

Buongiorno,
sono un 26 enne maschio, da sempre sportivo con molti anni di tennis praticato a livelli agonistici (circa 20 ore di attività alla settimana ).
Da 3-4 anni la mia attività si è ridotta notevolmente, ma continuo comunque a correre un paio di volte alla settimana e a giocare a tennis saltuariamente.
Non ho mai riportato alcun tipo di problema alle caviglie.
Due mesi fa stavo camminando normalmente quando a un certo punto ho avvertito un dolore forte all'esterno della caviglia sinistra anche se non avevo appoggiato male il piede. Il dolore era cosi intenso che non mi ha permesso di camminare normalmente per una decina di giorni in cui camminavo da " zoppo" ;, poi piano piano si è attenuato. Ora cammino normalmente ma sento comunque un minimo di fastidio anche solo a camminare. Diventa invece dolore quando faccio un minimo sforzo oltre la camminata (ad esempio un piccolo balzo. . ).
Ho fatto un'ecografia alla regione retro e sotto malleolare laterale della caviglia sinistra, il cui esito è il seguente:
" Ispessimento e disomogeneità ecostrutturale dei tendini peronei su base degenerativa con segni di verosimile lesione longitudinale (split) del tratto retro malleolare del tendine peroneo breve. La guaina sinoviale dei tendini peronei è distesa da falda fluida per tenosinovite.
Nei limiti il retinacolo superiore dei peronei.
Normale aspetto del legamento peroneo-calcaneare. "

Adesso dovrò sottopormi a una visita ortopedica.
Nel frattempo sapreste dirmi quali sono le precauzioni da dover tenere, quali le possibilità di cura e le tempistiche approssimate?
Grazie mille
Buona giornata
Matteo

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