Jogging? Meglio farlo verso mezzogiorno

04 febbraio 2015
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Jogging? Meglio farlo verso mezzogiorno



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L'ora migliore per dedicarsi allo jogging o all'attività sportiva in generale? Sicuramente non la mattina: lo ha dimostrato uno studio della University of Birmingham: le performance fisiche non raggiungono il loro picco fino a mezzogiorno, meglio fare jogging nel corso della giornata.
Per arrivare a queste conclusioni, pubblicate sulla rivista Cell, i ricercatori hanno condotto una serie di test su 20 atleti professionisti, tra cui diversi giocatori di hockey.

I test sono stati condotti sei volte dalle 7:00 del mattino alle 22:00. Inoltre, i ricercatori hanno chiesto agli atleti di compilare un questionario dettagliato per capire chi è "allodola", cioè mattiniero, chi "gufo", cioè chi ama stare in piedi fino a tardi la notte, e chi è una via di mezzo.

Dai risultati è emerso che le allodole hanno ottenuto risultati positivi nei test fisici condotti intorno a mezzogiorno. I nottambuli hanno invece dato il meglio poco prima delle 20:00, mentre i tipi intermedi intorno alle 16:00. L'orario in cui si è svolto il test è stato particolarmente importante per i "gufi" che hanno ottenuto risultati fino al 26 per cento peggiori se costretti a esercitarsi di primo mattino.


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