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Domanda di: Alimentazione

13/10/2004 17:59:31

Obesità

Salve. Vorrei sapere, secondo il suo parere, se può andar bene il seguente quadro alimentare:
Colazione: nulla (mi appesantisce anche con una piccolezza)
Pranzo: un primo normale e un'insalata verde
Pomeriggio: nulla (stesso discorso del mattino)
Cena: Un secondo e verdura\frutta\insalata

Inoltre vorrei chiederle se il riso è consigliato, anche perchè sazia, quali sono e che quantità di cibi\snack\frutte secche da poter mangiare fuori pasto che ingrassano poco, nonostante la mia giovane età (18) faccio un lavoro sedentario che mi comportà solo il così detto: "casa-lavoro-casa". Però mi vorrei dedicare all'attività fisica mediante un Tapis Roulant: che velocità e quanti km o che velocità e per quanti minuti debbo utilizzarlo?
La ringrazio anticipatamente e infinitamente.

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Risposte:


Risposta del18/10/2004

Il suo sovrappeso è notevole, ogni consiglio è inopportuno, deve farsi seguire in un centro dove le possano fornire assistenza e dove possano dosare l'attività fisica, oltre che la dieta.
La incoraggerei a fare sul serio in questa fase della sua vita, eviterà una quantità di disturbi e malattie che neanche si immagina.
Un caro saluto.

Dott.ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)


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