Perdita di peso

Risposta a cura di:
Dott.ssa MARIA LETIZIA PRIMO

gentile paziente quando si opta per una scelta alimentare bisogna sempre consultare un esperto che spieghi bene come associare gli alimenti per non andare incontro a malnutrizioni. Lei non ci indica se ha optato per una scelta vegana o consuma anche uova e formaggi. Ricordi di associare sempre cereali e legumi per fare assorbire le proteine vegetali altrimenti il suo corpo privo dei mattoni fondamentali consumerà i muscoli del suo corpo per poter sopravvivere (teoria dell'aminoacido limitante) Aggiunga ogni giorno alla sua dieta della frutta a guscio come mandorle noci noci brasiliane e dei semi (zucca sesamo girasole lino) in ragione di un cucchiao al giorno. Ottimi poi i datteri vera fonte naturale di microelementi. Importante anche l'aggiunta di alghe come le alghe Kelp Ricordi poi che l'unica vera carenza nei vegetariani è per la vitamina B12 per cui io consiglio comunque due tre volte l'anno una integrazione o come vitaminico o sotto forma di alga klamath
spero di esserle stata utile
le consiglio altresì qualche indagine laboratoristica da concordare con il suo medico di famiglia visti i sintomi

Dott. Ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)