29 maggio 2006
Rapporto calorie/peso
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26 maggio 2006
Rapporto calorie/peso
HO 59 ANNI. PENSIONATO. ANGIOPLASTICA (NON DA INFARTO) CON 2 STENT. LEGGERA IPERTESIONE ( IN TERAPIA 130/85). LIEVE IPOSSIEMIA NOTTURNA ( EFFETTUO 02TERAPIA 1L. /M. PER 6-7 ORE A NOTTE). MEDIAMENTE EFFETTUO 1 ORA DI PASSEGGIATA GIORNLIERA 0 20-30 MIN. DI CYCLETTE)ESSENDO IN DISCRETO SOVRAPPESO (VEDI DATI IN CALCE) MI SONO AFFIDATO AL SERVIZIO DI DIETOLOGIA DEL MIO OSPEDALE CHE MI HANNO PREDISPOSTO UNA DIETA DI CIRC 1700-1800 CALORIE GIORNALIERE. RITENETE CHE SIA SUFFICIENTE ? PREMETTO CHE SONO STATO SEMPRE DI COSTITUZIONE PIUTTOSTO ROBUSTA. E ANCHE DA GIOVANE NON SONO MAI SCESO AL DI SOTTO DEI 72-73 KILI. RITENETE CHE SIA SUFFICIENTE, ORA, RAGGIUNGERE I 73-74 O DEVO SCENDERE ANCORA ? UN ULTIMA INFORMAZIONE : CHE RAPPORTO ESISTE TRA CALORIE ASSUNTE IN MENO E PESO CHE SI PERDE ? MI SPIEGO : SE GIORNALMENT ASSUMO ( PER DIMAGRIRE) 300 KL. IN MENO DI QUELLE NECESSARIE A QUANTO PESO IN PERDITA CORRISPONDONO ? RINGRAZIO E RESTO IN ATTESA.Risposta del 29 maggio 2006
Risposta a cura di:
Dott. LUCIANO CASARETTI
Gentile amico,
dai suoi dati personali ritengo che, se non fosse un cardiopatico, il suo peso ideale dovrebbe essre intorno ai 64-68 Kg. mentre per il suo attuale stato di salute dovrebbe assumere intorno alle 1200-1400 Calorie giornaliere riducendo l'apporto di grassi a vantaggio dei carboidrati e mantenendo le proteine a circa un grammo per Kg. di peso corporeo. -
Le consiglio di bere almeno un litro e mezzo di acqua (anche minerale non gasata) al giorno ed effettuare almeno 3000 passil giornalieri, possibilmente nelle ore più fresche della giornata.
Per quanto riguarda l'ultima domanda, in linea teorica, le confermo che con 500 calorie in meno al giorno si può dimagrire circa un Kg. alla settimana
Cordialmente
Dott. Luciano Casaretti
Specialista attività privata
Specialista in Scienza dell'alimentazione
NAPOLI (NA)
