22/01/05  - Attività fisica - Malattie infettive

22 gennaio 2005

Attività fisica




Domanda del 22 gennaio 2005

Domanda


Buongiorno,io sono un ragazzo di 30 anni,sono alto 168 cm e peso 57 kg. Da un paio d'anni frequento regolarmente la palestra,ma finora non ho visto risultati eclatanti riguardo all'aumento di peso e di massa muscolare. Premetto che non faccio uso di integratori e la mia alimentazione si basa principalmente di carboidrati(sui 350 gr di pasta a pasto) e in quantità minore,di proteine(1 o 2 bistecche a cena). Cosa posso fare per aumentare di massa? E' vero che ripetere lo stesso esercizio più volte nell'arco di una settimana è più dannoso che utile,perchè il muscolo va in stato catabolico(così mi hanno detto)? Come mai allora per esempio,si vedono muratori che pur facendo tutti i giorno lo stesso tipo di lavoro,hanno in genere corporature robuste? Grazie dell'attenzione.
Risposta del 25 gennaio 2005

Risposta di RAFFAELE PASTORE


Caro amico, purtroppo le persone desiderano essere quello che qualche volta la natura ha deciso che non accada, in quanto esistono le costituzioni e forse la sua costituzione non le permette di salire di peso in maniera eclatante.
Comunque si rivolga ad un nutrizionista, in quanto pasta e carne da soli non bastano a promuovere un incremento di peso e controlli anche il suo stato endocrino per quanto riguarda il profilo ormonale tiroideo, magari.
per quanto riguarda i muratori, nella mia esperienza ne ho curati di robusti e di gracili, è sempre il solito doscorso della costituzione.

Dott. Raffaele Pastore
Medicina generale convenz.
JESI (AN)



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