15/03/01  - Insonnia e sbalzi d'umore - Mente e cervello

15 marzo 2001

Insonnia e sbalzi d'umore




Domanda del 15 marzo 2001

Domanda


ho 30 anni e da un pò di tempo soffro d' Insonnia .faccio fatica ad addormentarmi e dormo male.ho anche frequenti stati di Depressione , pensieri molto negativi e poca voglia di reagire. la ringrazio .
Risposta del 24 marzo 2001

Risposta di MAURO MILARDI


Potrebbe trattarsi di un periodo di particolare stress (lavoro, relazioni interpersonali, ecc.) tale da lasciarla eccessivamente "iperattivata" verso la sera. Provi a fare un elenco di cose piacevoli che potrebbe fare nella settimana successiva (anche piccole cose: una passeggiata, un buon libro, ecc.). Nel pomeriggio faccia un pò di attività fisica e cerchi di notare il positivo che sicuramente c'è in ogni sua giornata (un bel tramonto, una passeggiata, un lavoro ben riuscito).

Dott. MAURO MILARDI
Medico Ospedaliero
Specialista attività privata



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