10000 passi al giorno

11 dicembre 2004

10000 passi al giorno




08 dicembre 2004

10000 passi al giorno

Salve, avrei una domanda. So che per "stare bene" sono consigliati 10000 passi al giorno e questo consente di non praticare attività fisica extra. Per motivi sia di tempo che per momentaneo divieto del nutrizionista non posso andare in palestra, quindi vorrei chiedere se effettivamente i 10000 passi al giorno sono una buona regola. Personalmente credo di farne in media tra i 6000 e gli 8000 al giorno(evito i mezzi per andare al lavoro e solo quello sono 3 km tra andata e ritorno)+ varie passeggiate ecc. insomma cerco di camminare + possibile, dicasi lo stesso anche in casa, se ho una decina di minuti magari faccio una corsetta sul posto o una marcia sul posto. volevo sapere se anche queste 2 soluzioni"casalinghe"sono utili al fine dei 10000 passi. grazie anticipatamente per la risposta e per la cortesia che mostrate semrpe

Risposta del 11 dicembre 2004

Risposta a cura di:
Dott.ssa GIULIA MARIA D'AMBROSIO


Va bene una camminata al giorno, a passo sostenuto, che duri più di 20 minuti.
Saluti.

Dott. Ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)

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