Atività fisica e cuore

Atività fisica e cuore

Buongiorno, desiderei porre la seguente domanda: età 69 anni, moderata attività fisica (camminata, sport da camera ecc. ) peso normale. Subito dopo qualche esercizio fisico ho misurato i battiti cardiaci e arrivano a circa 120/140 al minuto (normalmente sono 75-80). Secondo la formula che indica quando i battiti rientrano nella norma, credo che i miei vanno leggermente oltre. Vorrei chiedere se è così cosa occorre fare per far si che dopo gli esercizi questi risultino inferiori. Più allenamento sarebbe utile? Grazie per l’eventuale risposta

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