30 gennaio 2005
Consiglio sulla mia dieta
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13 novembre 2004
Consiglio sulla mia dieta
ciao, mi chiamo michele, pratico body building e vorrei aumentare la mia massa muscolare. vorrei un parere sulla mia dieta. ho 17 anni sono alto 1, 85, peso 67 kg e mi alleno da 3 anni. circonferenza polso:17 cm, circonferenza caviglia:22 cm, addome 70. aumento dificilmente di massa e poco di grasso. faccio body building 3/4 volte a settimana per allenamenti di circa un'ora e mezza. da pochi giorni ho iniziato questa "mia" dieta: COLAZIONE: assumo un frullato composto da 2 uova, 125g di yoghurt, 100ml di latte e 1 banana. SPUNTINO h 10: 100g pane, 50g prosciutto PRANZO: 200g carne rossa o pollo o tonno, 100g pane integrale POST-ALLENAMENTO: stesso frullato della colazione + 30g di proteine del siero del latte CENA: 200g carne rossa o pollo, 50g spinaci, 50g pane integrale Che cosa ne pensate? dovrei aumentare forse il consumo di carboidrati? vi ringrazio per la lettura e aspetto una rispostaRisposta del 30 gennaio 2005
Risposta a cura di:
Prof. ALFREDO VANOTTI
Mi sembra una dieta del tutto insensata!
Pensare di aumentare i muscoli mangiando solo proteine e' come pensare di modificare una utilitaria in una Ferrari, cambiando la benzina!
NON HA SENSO, OLTRE AD ESSERE DANNOSO!!!
Prof. Alfredo Vanotti
Medico Ospedaliero
Specialista attività privata
Universitario
COMO (CO)
