13/11/04  - Consiglio sulla mia dieta - Alimentazione

13 novembre 2004

13/11/04 - Consiglio sulla mia dieta - Alimentazione




Domanda del 13 novembre 2004

Domanda


ciao, mi chiamo michele, pratico body building e vorrei aumentare la mia massa muscolare. vorrei un parere sulla mia dieta. ho 17 anni sono alto 1,85, peso 67 kg e mi alleno da 3 anni. circonferenza polso:17 cm, circonferenza caviglia:22 cm, addome 70. aumento dificilmente di massa e poco di grasso. faccio body building 3/4 volte a settimana per allenamenti di circa un'ora e mezza. da pochi giorni ho iniziato questa "mia" dieta: COLAZIONE: assumo un frullato composto da 2 uova, 125g di yoghurt, 100ml di latte e 1 banana. SPUNTINO h 10: 100g pane, 50g prosciutto PRANZO: 200g carne rossa o pollo o tonno, 100g pane integrale POST-ALLENAMENTO: stesso frullato della colazione + 30g di proteine del siero del latte CENA: 200g carne rossa o pollo, 50g spinaci, 50g pane integrale Che cosa ne pensate? dovrei aumentare forse il consumo di carboidrati? vi ringrazio per la lettura e aspetto una risposta
Risposta del 30 gennaio 2005

Risposta di ALFREDO VANOTTI


Mi sembra una dieta del tutto insensata!
Pensare di aumentare i muscoli mangiando solo proteine e' come pensare di modificare una utilitaria in una Ferrari,cambiando la benzina!
NON HA SENSO,OLTRE AD ESSERE DANNOSO
!

Prof. Alfredo Vanotti
Medico Ospedaliero
Specialista attività privata
Universitario
COMO (CO)



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