Crampi

Crampi

ho 52 anni ma fino a poco tempo fa non sapevo neanche cosa fossero i crampi.
ora dopo cho ho iniziato a frequentare la palestra in modo continuativo. . . . Pesante (3 gg settiman. con piscina) e anche ora che ho smesso da un pò l'attività fisica, la mattina o durante la notte, a letto nel distendere i muscoli delle gambe, la sx mi si blocca in tremendo crampo per qualche minuto, sento il turgido al polpaccio. ho fatto un ciclo di Polase. mi succede un pò menoma anco accade. il peggioramento l'ho avuto facendo un corso settimanale di Striding, Anni fa, mi era successo di "rompere il muscolo" del polpaccio, sotto sforzo principalmente dai tacchi.
Come posso rimediare a questo ?
grazie Daniela

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