06 luglio 2009
Insonnia e ansia
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30 giugno 2009
Insonnia e ansia
ho 39 anni e soffro di insonna. non ho alcun problema ad addormentarmi ma mi sveglio ogni notte tra le 3. 30 e le 5. 30, mai più tardi e indipendentemente dall'ora in cui mi addormento. dopo il risveglio mi è impossibile riaddormentarmi in quanto il mio cervello comincia a lavorare e non riesco a fermarlo. premetto che ho sempre avuto disturbi del sonno sin dalla prima infanzia a causa di incubi angosciosi. a 16 anni ho avuto un forte esaurimento durante il quale, oltre ad un forte dimagrimento, non riuscivo a ricordare avvenimenti recenti e di notte parlavo e mi sedevo sul letto mentre sognavo di essere al telefono e di non riuscire a capire ciò che mi veniva detto. non ho fatto nessuna cura farmacologica per questo esaurimento, si è risolto spontaneamente quando ho allontanato la causa scatenante - una persona che mi aveva condizionato la vita - ma gli strascichi li sento ancora oggi. il mio sonno non è mai più stato normale nè sufficiente a farmi sentire riposata.successivamente ho avuto diversi episodi di ansia e crisi di panico, sempre in momenti difficili della mia vita. ho preso per alcuni mesi antidepressivi e ansiolitici, ma avevo la sensazione di "non vivere", di affrontare la vita non con le mie forze, bensì tramite medicine, e ho avuto bisogno di capire se ce la potevo fare "da sola", quindi quando mi sono sentita pronta e sotto controllo del medico ho gradatamente sospeso i farmaci.
il problema del sonno però persiste, anche se non ho più crisi d'ansia e di panico da più di tre anni. temo tutto ciò che ho imparato a controllare di giorno dietro una calma apparente si sia convogliato nel mio inconscio e che questo sia il motivo per cui il mio cervello non si "spegne" mai.
non so come fare a risolvere questo problema anche perchè le mie risorse economiche sono decisamente limitate.
può darmi qualche consiglio?
grazie
Risposta del 06 luglio 2009
Risposta a cura di:
Dott. MAURO MILARDI
Probabilmente il suo livello di attivazione rimane alto durante la notte in corrispondenza ad uno spazio ancora da migliorare nella sua persona. Molte cose sono già migliorate da quanto dice e questo è un fatto positivo. Un aiuto psicoterapeutico potrebbe essere opportuno. Se economicamente questo non è possibile cerchi comunque di coltivare interessi piacevoli e porti avanti comunque i suoi obiettivi.
Dott. Mauro Milardi
Specialista attività privata
Specialista in Anestesia e rianimazione
Specialista in Igiene e medicina preventiva
Specialista in Psicologia
ANCONA (AN)

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