Piccolo strappo!

Piccolo strappo!

Salve! Mi e'stata riscontrata con difficolta' e dopo contrazione attiva, una piccola raccolta liquida sottofasciale di 12, 5x3, 7 mm alla giunzione miotendine del retto femorale. Riposo per 3-4- settimane. Cosa posso fare durante e dopo, per prevenire calcificazioni e per non perdere peso muscolare. Quale protocollo devo seguire per un efficiente guarigione?Dimenticavo:gioco a calcio ed ho 42 anni.

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