Pranzo e appetito

Pranzo e appetito

Buon giorno, circa 5 anni fa mi è stata diagnosticata una leggera Gastrite senza necessità di assumere medicine. raramente ho problemi di digestione lenta.
In questo periodo di forte stress per lavoro e altri problemi, mi capita che a tavola per la pausa pranzo mi senta pieno guasi subito, finito un primo sono pieno come aver mangiato chissà che cosa. eppure se mangio a casa mia "rilassato" mangio di piu. cosa posso assumere prima del pranzo per "rilassare" lo stomaco e mangiare di piu ?? grazie

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