Problema sottospinato spalla dx

Problema sottospinato spalla dx

Salve, da due anni nei miei allenamenti in palestra ho notato che la spalla dx in determinati movimenti fa male. Inizialmente stando attento e limitando gli esercizi dannosi per la spalla andava bene fin quando tre mesi fa ho deciso di fermarmi per vedere se il dolore spariva. Contrariamente a quanto speravo il dolore alla spalla si presenta spesso anche nei normali movimenti di rotazionesenza carico. Non ho subito traumi alla spalla negli ultimi mesi. All'ecografia il referto recita: "Entesopatia del sottospinato che si presenta iperecogeno e ispessito. Minima distensione della borsa del capo lungo del bicipite. Regolare ampiezza della finestra acustica sottoacromiale. Non versamento articolare". Vorrei sapere se posso riprendere gli allenamenti continuando a perseverare sul problema e limitando i movimenti dannosi per la spalla o se devo continuare lo stop e provvedere alle cure. In tal caso vorrei sapere in quanto tempo circa potrebbe passare tale dolore e se può addirittura peggiorare con l'esercizio fisico. Grazie infinite a chi mi risponderà

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