Problemi di peso

Problemi di peso

salve! il mio problema e il peso. ho cominciato nel 2013 una dieta con circa 1200 calorie ho perso 10 kg in due mesi. Poi per circa 6 mesi ho mantenuto il peso. poi subito ho cominciato a ingrassare gli 10 kg persi si sono cumulati in circa 2 mesi, facendo sempre la stesa dieta. che contiene colazione con te e 2 fette biscotate, ho cereali. poi 80 gr di pasta integrale e la sera secondo con verdure, poi 2 volte alla settimana mangio pesce, una volta 2 uova, 1 volta carne di vitello, con contorno verdure, poi due spuntini, qualche volta mangio qualche frutta in piu. attualmente peso 76 kg e sono alta 156 cm, e sono una donna di 41 anni. movimento non faccio tanto xche lavoro tantissimo e lavoro anche di notte, circa 10 notti al mese. e sono estremamente stanca quando torno dal lavoro faccio un lavoro che sto tanto in piedi e poi e molto pesante. assumo miorilassanti e leggeri psicofarmaci. ora sto facendo la dieta e non scendo per niente, non so cosa devo fare, per che ho problemi anche di sciatalgia da un bel po. vorrei sapere cosa devo fare oltre l'alimentazione devo ricorrere alle medicine o qualche intervento. non so cosa devo fare sono esasperata e depressa, nervosa per questo motivo, mille grazie !

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