Ripresa da stiramento

Ripresa da stiramento

Buonasera Scrivo per chiedere aiuto sulla ripresa di una bambina a attività agonistica dopo uno stiramento ai muscoli posteriori della coscia. La bambina fa ginnastica ritmica a un alto livello, quindi è abituata a fare spaccate che vadano oltre i 180 gradi, sempre fatta con assoluta facilità Purtroppo a causa dei vari stop dovuti a questa pandemia a inizio novembre si è fatta male, è rimasta ferma per un mese e mezzo con tutti i muscoli che riguardano quella parte. A fine dicembre abbiamo ripreso a fare affondi ed esercizi di allungamento e poi dopo circa due settimane anche spaccate ( semplici a terra) dove non ha avvertito alcun dolore ( sottolineo che in 7 giorni le aveva nuovamente tutte per farvi capire come questo per lei sia un esercizio normale e semplice). Dopo altre due settimane in cui non ha avuto ancora dolori abbiamo deciso di riniziare ad allungare oltre i 180 gradi mettendo la gamba su una gradino basso basso e tenendo la posizione per un minuto ogni gamba. Purtroppo il giorno dopo era di nuovo con i muscoli contratti e ci siamo rifermati. Quindi chiediamo considerato che le tempistiche per allungare il muscolo a livello di spaccate semplici ormai lo sappiamo dopo quando ci consiglia di riprendere ad allungare oltre i 180? Volevo anche dire che prima del covid la bambina metteva la gamba su una sedia di normale altezza e toccava totalmente con la gamba a terra quindi ripeto le spaccate per lei sono il minimo

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