Ritmo di corsa

Ritmo di corsa

Salve Dottore, sono una ragazza di 20 anni e pratico corsa da circa 5 anni. Siccome quest'estate sono ingrassata, ora dovrei perdere 5 kg. Per cui dovrei modificare il mio allenamento secondo gli obiettivi. Per smaltire il grasso, devo correre ad 1 ritmo + LENTO o + INTENSO? Secondo un mio ragionamento, io credo che una persona che fatica di + e che corre ad 1 passo + svelto, bruci + calorie, NO? Perchè tutti dicono invece di correre piano?Si fatica meno!! grazie in anticipo!!attendo con ansia una sua risposta!!

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