Spuntino

14 maggio 2003

Spuntino




09 maggio 2003

Spuntino

Sto sempre attenta alla mia alimentazione perchè altrimenti aumento subito di peso:
al mattino thè con fette biscottate integrali e marmellata light
metà mattina frutta
pranzo : verdura con o uova sode/bresaola/pros. Crudo magro/formagg. Magro
cena: passato di verdura con verdure+pesce o carne bianca 1 panino
Le cotture sono sempre leggere, uso pochissimi condimenti e mangio 2-3 volte la settimana pasta e riso accompagnati da verdure
Bevo molta acqua, insomma sono sempre attenta
Vorrei chiedere però una cosa.
Il mio problema è la sera quando mi siedo finalmente davanti alla televisione, nel senso che prima sgranocchiavo la magnesia che mi dava una sensazione di sazietà ma ovviamente a discapito del mio stomaco
Ora che sto cercando di non farlo + mi trovo ad avere la "dipendenza" di mangiare qualcosa.
Cosa ne pensa di 50 gr. Di gelato alla soia ? o è meglio il budino allo soia o lo yogrut alla soia (visto che non digerisco il latte). . . .
E' meglio che un alimento abbia meno calorie rispetto ai grassi?
Ho visto che gli alimenti che sopra ho elencato hanno dalle 80-90 cal. X 100 gr. solo che mentre il gelato contiene circa 6. 4 grassi gli altri due vanno dallo 0. 5 a 1. 7
Grazie Saluti Simona

Risposta del 14 maggio 2003

Risposta a cura di:
Dott.ssa PATRIZIA MARIA GATTI


Vada per gli spuntini a base di latte di soia e derivati. Per il resto, mi sembra sufficientemente attenta alla sua alimentazione. Continui pure così. E' sempre meglio sacrificare i grassi, del resto meno grassi è sempre uguale a meno calorie da grassi che inevitabilmente si scambiano con quelle provenienti dai carboidrati, che sono decisamente più salutari.

Dott. PATRIZIA GATTI
Specialista attività privata
MILANO (MI)

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