04 settembre 2014
Troppo dolci ma esami ok
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01 settembre 2014
Troppo dolci ma esami ok
Salve, il mio problema è questo: ho un'alimentazione scorretta: non mangio legumi e verdura cotta (non mi piacciono quindi non riesco proprio a mangiarli ), mangio molto spesso pizza, pasta, carne e a volte frittura. Inoltre ho sempre voglia di dolci e ne mangio parecchi (cioccolato al latte, nutella, gelati ). Questa voglia di dolci è diventata incontenibile e infatti negli ultimi 2 anni sono ingrassata di circa 10 kili. Ovviamente so che la mia alimentazione non è corretta ma non riesco proprio a correggerla. Se vado da un dietologo inizio la dieta, perdo qualche kilo e poi ricomincio. . . Avrei pensato di assumere le bacche di acai? Potrei averne beneficio (almeno per contenere queste voglie ).Inoltre c'è un'altra cosa fondamentale: come mai, nonostante il mio modo sbagliato di alimentarmi quando faccio le analisi del sangue è sempre tutto nella norma? E'possibile che ci possano essere dei danni nonostante gli esami del sangue tutti negativi? Che controlli potrei fare?
Grazie tante
Risposta del 04 settembre 2014
Risposta a cura di:
Dott.ssa MARIA LETIZIA PRIMO
gentile paziente indipendentemente dagli esami troppi zuccheri raffinati provocano infiammazione latente ed insulino resistenza per cui sarebbe meglio moderarli non eliminandoli ma scegliendo carboidrati a basso indice glicemico e non mangiando contemporaneamente pane pasta pizza e patate. I vegetali ricchi di fibre riducono l'assorbimento dei carboidrati e dei lipidi dunque le farebbero un gran bene. Le bacche di acai contengono principi antiossidanti ma non sono certo in grado di ridurre la fame. Senza una reale motivazione (che solo lei puo'avere) non è possibile riportarsi al peso forma. Muoversi di più mangiare meno e meglio: il segreto è sempre lo stesso per la fame "nervosa" possono essere utili dei drenanti epatici e renali contenenti magnesio rodiola e griffonia che agendo sulla serotonina riducono la fame ansiosa
buona giornata
Dott. Ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)
