19 febbraio 2014
Dieta
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15 febbraio 2014
Dieta
Buongiorno, ho 15 anni e mi chiamo Sara. Sono alta circa 1. 60 e peso 60 - 61 kg. Non sono eccessivamente grassa ma vorrei dimagrire per arrivare a circa 50 - 52 kg, il mio peso ideale. Il mio problema è che io non mangio alcun tipo di verdura (perchè da piccola mi costringevano a mangiarle) e mi viene male anche ad avvicinarle. Mi può dare un consiglio per riuscire a perdere qualche chilo anche senza verdure?Risposta del 19 febbraio 2014
Risposta a cura di:
Dott.ssa MARIA LETIZIA PRIMO
gentile paziente a 15 anni non si fanno diete drastiche ma riequilibrio alimentare perchè il corpo si sta sviluppando ed ha bisogno di tutti i nutrienti. malissimo non mangiare le verdure ricche di fibra che regola l'intestino ed assorbe una parte di zuccheri e grassi contenuti nei cibi. Per cui cerca di sforzarti ed inizia ad assumere inulina come fibra alimentare di integrazione. Mangia poco pane pasta pizza e patate non bevande gassate e zuccherate molta acqua e molta attività sportiva. tutto questo per mantenersi in salute e non per raggiungere inesistenti pesi ideali; ognuno ha il suo metabolismo e la sua struttura. Conta la salute non le foto della pubblicità. Prima lo si impara e meglio si vive
tanti auguri per la tua vita
Dott. Ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)
