quanta frutta mangiare? - Alimentazione
L'esperto risponde

quanta frutta mangiare?




Domanda del 03 marzo 2005
Le dico che ho 26 anni cm 160 kg 48 mangio in modo regolare e non ho problemi di peso. ogni giorno faccio colazione con latte e fette biscottate pranzo con un primo o secondo e un quintale di verdura e lo stesso a cena alternando con quello che non ho mangiato a pranzo. la mia domanda è questa: mangio anche molta frutta(anche 6 frutti al giorno) mi può dire se fa ingrassare visto che c'è lo zuccher e qual'è la quantita corretta? la prego nessuno finora mi ha dato una risposta chiara e netta! Grazie Emanuela
Risposta del 17 marzo 2005
Mi pare, cara Emanuela, che la risposta più esauriente se la sia già data quando mi dice che il suo peso è perfettamente in equilibrio con i dati attesi e desiderati per la sua età ed il suo sesso, anche se non sono riportati dati circa l'attività fisica quotidianamente svolta. La dose adeguata di frutta può essere costituita da 3-4 frutti al giorno, ricorrendo anche agli agrumi.
Cordiali saluti

Prof. Sandro Ciangherotti
Specialista attività privata
Universitario
Specialista in Fisiologia
Specialista in Medicina dello sport
Specialista in Scienza dell'alimentazione
GENOVA (GE)

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