13 febbraio 2014
Cibo e nuoto: è meglio mangiare prima o dopo la lezione?
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10 febbraio 2014
Cibo e nuoto: è meglio mangiare prima o dopo la lezione?
Ho da poco iniziato nuoto, 3 volte a settimana e prevalentemente a scopo dimagrante. Siccome il turno mio è alle 20. 30 volevo sapere se è opportuno cenare prima o dopo l'allenamento e quali alimenti preferire nella normale dieta settimanale per ottenere benefici sicuri.Inoltre, mi è stato consigliato di bere un caffè mezz'ora prima di entrare in vasca per accellerare il metabolismo, è cosa vera o una delle tante leggende?
Risposta del 13 febbraio 2014
Risposta a cura di:
Dott.ssa MARIA LETIZIA PRIMO
gentile paziente se vuole dimagrire e mantenersi in salute le consiglio mezz'ora prima del nuoto della frutta ed una bustina di aminoacidi essenziali con associato powergrape ad attività antiossidante. Appena rientrato a casa verdure crude e proteine nobili ovvero pesce carne bresaola uova parmigiano prosciutto crudo dolce di parma etc. Non pane o pasta. Durante la settimana molta verdura cruda e cotta, carboidrati non raffinati e pochi, 2-3 frutti al giorno meglio come spuntino non bevande zuccherate anche light e molta acqua naturale. Il caffè prima del nuoto cambia poco la sua storia metabolica se proprio vuole the verde o alga klamath
buona giornata
Dott. Ssa Maria Letizia Primo
Specialista attività privata
Specialista in Medicina legale
Specialista in Psichiatria
Specialista in Scienza dell'alimentazione
Torino (TO)
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