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Domanda di: Alimentazione

26/10/2004 20:44:10

Dieta & attività aerobica

Ho il classico problema dei quarantenni: la pancetta e le !
Vado regolarmente in palestra tre volte alla settimana e nei giorni liberi pratico jogging o camminate in montagna.
La mia alimentazione esclude totalmente grassi animali, ed è prevalentemente basata su cereali, riso, pesce, uova, frutta e molta acqua. Banditi i fritti, la pasta, il pane, bibit, dolci, etc.Prendo integratori vitaminici e minerali.
Tutti insistono su dieta e attività aerobica ma il grasso non se ne va. Potete darmi qualche consiglio? Come mai ci sono persone che fanno un sacco di attività fisica per 12 ore al giorno e c'hanno la pancia? E ballerini o sportivi che si allenano poche volte alla settimana e sono solo muscoli? Grazie!

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Risposte:


Risposta del03/11/2004

Bisognerebbe vederla per dire qualcosa.
Comunque il peso è funzionale alla psicologia della persona, nella stragrande maggioranza dei casi.
In breve:
- legga "Nessuno è perfetto" di Cantaroni-Cazeaux, ed. Sperling e Kupfer e trovi la base della sua strategia di vita, così comprenderà perché è aumentato di peso VERAMENTE;
- stabilisca un peso ideale per se stesso, sulla base di quello si fanno due calcoli e si vede di quante calorie debba essere uan dieta efficace per lei; non è così automatico, ci sono parametri precisi da rispettare;
- la pancia di solito sporge più del resto perché la muscolatra addominale lascia a desiderare; e spesso lascia a desiderare anche perché c'è un problema di schiena.
Mi riscriva eventualmente. Cordialità.

Dott.ssa Giulia Maria D'Ambrosio
Specialista attività privata
MILANO (MI)


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