18 marzo 2013
Crampi a polpacci e cosce
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18 marzo 2013
Crampi a polpacci e cosce
Ho chiuso ieri la mia seconda maratona, e come nella prima, verso il Km 30 si sono presentati i crampi sia ai polpacci che alle cosce.A differenza della prima ho fatto più preparazione, qualche lungo in più. Però i crampi sono ricomparsi, anche se in modo più live.
Ho intenzione di cimentarmi ancora su questa distanza, c'è qualche rimedio-accorgimento che posso seguire?
Grazie
Risposta del 18 marzo 2013
Risposta a cura di:
Dott. FABIO MONTELLANICO
Ciao.
Premesso che bisognerebbe effettuare una visita clinica per verificare alcune cose sulla tipologia di appoggio e postura. Posso solo darti alcuni consigli generali, piuttosto banali. Spesso i crampi post esercizio fisico sono dovuti a degli squilibri elettrolitici che lo sforzo fisico produce. In parole povere durante l'attività fisica si perdono molti sali minerali con il sudore, e molti di questi sali sono necessari per il normale funzionamento muscolare. Potresti provare a utilizzare degli integratori minerali (in particolare Sodio, Potassio e Magnesio ). Ma ripeto non è detto che sia questo il motivo.
Dott. Fabio Montellanico
Specialista attività privata
Specialista in Medicina dello sport
FONTE NUOVA (RM)
