Il 2015 inizia nel segno della dieta: ecco le migliori

14 gennaio 2015
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Il 2015 inizia nel segno della dieta: ecco le migliori



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Tra i buoni propositi per l'anno nuovo non manca mai il "mettersi a dieta". Sì, ma quale? Quello delle diete è infatti un business enorme: ne esistono a migliaia e ne arrivano sempre di nuove con promesse sempre più mirabolanti, anche se la prima è sempre la stessa cosa: il peso forma.

Per mettere ordine nel panorama dei diversi regimi alimentari e fare in modo che chi cerca di dimagrire possa scegliere quella più giusta per sè, Us news health ha selezionato un gruppo di esperti per scegliere le migliori 35 diete, dando i voti a ognuna.
Sul podio salgono la Dash, la Tlc (Therapeutica Lifestyle Change) e il regime alimentare della Mayo clinic. Sono le diete migliori, le prime tre della classifica stilata da nutrizionisti, diabetologi e altri medici.
Maglie nere invece la più famosa Dukan e la paleodieta.

La Dash, acronimo per "approccio dietetico per combattere l'ipertensione", è ritenuta la migliore suggerisce le calorie da assumere in base all'età e all'attività fisica, è ricca di frutta e verdura e povera di sale, avendo l'obiettivo fondamentale di tenere sotto controllo la pressione. Per gli effetti sulla salute i medici la premiano con un punteggio di 4.1 stelle su 5.

Conquista 4 stelle e quindi il secondo posto la Tlc, che dichiara guerra al colesterolo alto tagliando drasticamente il consumo di grassi saturi. Si aggiudica la medaglia di bronzo la dieta della Mayo clinic (3,9 stelle), che richiede di modificare il proprio stile di vita abbracciando le abitudini alimentari sane.
Subito dopo si piazzano la dieta mediterranea e la Weight watchers.

Mentre in coda alla classifica ci sono la Dukan, bocciata dagli esperti che la considerano inefficace e troppo complicata, e la Paleodieta, all'ultimo posto. Fuori dalle 'top 10', anche altre diete famose come la vegetariana (12.esima), la Slim Fast (14esima), la vegana (22.esima), la Zona (23.esima) e la Atkins (32.esima).


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