Il moto in menopausa contro il sovrappeso

20 aprile 2010
News

Camminare in menopausa contro il sovrappeso



Sono sufficienti quarantacinque minuti al giorno di camminata per aiutare le donne in menopausa a combattere la battaglia contro sovrappeso e obesità. «Una passeggiata quotidiana aiuta a perdere qualche chilo, ridurre la massa grassa nell'organismo, migliorare la salute e la qualità della vita» spiega Pascale Mauriège dell'Università del Quebec, Canada, che ha condotto uno studio pubblicato sulla rivista Menopause. «E non stiamo parlando di donne abituate a fare ginnastica o attività fisica, ma di donne vicine alla menopausa o appena entrate in essa, moderatamente obese o in sovrappeso, e sedentarie. Per esse una camminata, neanche a velocità eccessiva, ma abbastanza sostenuta, come quella che pratica una persona che porta a spasso un cane vivace, e continuata nel tempo determina una perdita di circa due chili». In più, le donne che hanno seguito i consigli di Pascale Mauriège presentano una riduzione di eventuali dolori causati da malattie croniche, una salute fisica emozionale e mentale superiore, maggiore vitalità e disponibilità alle relazioni sociali. «Si tratta del primo studio che evidenzia l'influenza favorevole di una passeggiata sulle funzioni mentali nelle donne in pre e post menopausa» commenta Mauriège.


Menopause, April 2010.


Cerca nel sito


Cerca in

ARTICOLI     FARMACI     ESPERTO


Patologie


Calcolo della data presunta parto


Potrebbe interessarti
Amenorrea da sottopeso nelle giovani atlete. È rischio osteoporosi
Alimentazione
21 giugno 2018
Notizie e aggiornamenti
Amenorrea da sottopeso nelle giovani atlete. È rischio osteoporosi
Integrazione home made per l'attività fisica ricreativa
Alimentazione
20 giugno 2018
Notizie e aggiornamenti
Integrazione home made per l'attività fisica ricreativa
Candida, cosa fare
Salute femminile
20 giugno 2018
Notizie e aggiornamenti
Candida, cosa fare
L'esperto risponde