Tentativo di gravidanza-ciclo irregolare

Tentativo di gravidanza-ciclo irregolare

Salve, vorrei un consiglio su come comportarmi per rimanere incinta. Ho sospeso l'assunzione della pillola ad inizio anno ma ho sempre avuto un ciclo molto irregolare arrivando a picchi di 6 mesi di ritardo. Ad oggi sono già a quota 3 mesi di ritardo ma non c'è una gravidanza in corso, ho già fatto 2 test. Cosa posso fare per regolarizzare il ciclo senza prendere la pillola? esistono integratori/metodi naturali? Come posso capire qual'è il mio periodo più fertile/quando sto ovulando se ho il ciclo completamente "sballato"? Grazie

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