Tabella consumo calorico sport e attività quotidiane

Quali sport fanno bruciare più calorie? Quante calorie consumi nelle diverse attività quotidiane? Consulta di seguito la tabella con i valori indicativi del consumo calorico nei vari sport e nelle diverse attività quotidiane.

I valori riportati fanno riferimento a una persona che pesa 70 kg e svolge l'attività indicata per 30 minuti. Per personalizzare i valori del consumo calorico in base al proprio peso e ai minuti di attività svolta utilizza il form sottostante.

Nota: i valori presenti nella tabella sono valori indicativi medi. Il consumo calorico è un valore individuale che può variare da persona a persona e dipende da fattori quali età, sesso, peso, stato di salute e da altri fattori come l'intesità/modalità dell'attività svolta o le condizioni ambientali.


Personalizza:

Tabella consumo calorico sport individuali

ATTIVITA'	CALORIE
Arrampicata	280 kcal
Arti marziali (Judo, Karate)	350 kcal
Bicicletta (intensità alta)	350 kcal
Bicicletta (intensità leggera)	140 kcal
Boxe	420 kcal
Canoa	245 kcal
Corsa	280 kcal
Corsa (Jogging)	245 kcal
Golf	140 kcal
Nuoto	210 kcal
Ping pong	140 kcal
Scherma	210 kcal
Sci di fondo	280 kcal
Sci discesa	210 kcal
Squash	420 kcal
Tennis	245 kcal

Tabella consumo calorico sport di squadra

ATTIVITA'	CALORIE
Basket	210 kcal
Beach Volley	280 kcal
Calcio	245 kcal
Hockey su ghiaccio	280 kcal
Pallamano	420 kcal
Pallanuoto	350 kcal
Pallavolo	175 kcal
Rugby	350 kcal

Tabella consumo calorico palestra e fitness

ATTIVITA'	CALORIE
Acqua gym	140 kcal
Aerobica	210 kcal
Cyclette	315 kcal
Danza	158 kcal
Ginnastica	140 kcal
Sollevamento pesi	105 kcal
Step	280 kcal
Stretching, Yoga	140 kcal
Tapis roulant	315 kcal
Vogatore	315 kcal

Tabella consumo calorico attività quotidiane

ATTIVITA'	CALORIE
Cucinare	88 kcal
Dormire	28 kcal
Fare il giardinaggio	175 kcal
Fare la spesa	53 kcal
Guardare la tv	35 kcal
Guidare	63 kcal
Lavare i piatti	70 kcal
Lavorare al computer (lavoro d'ufficio)	70 kcal
Leggere	35 kcal
Passare l'aspirapolvere	105 kcal
Passeggiare	88 kcal
Pulire la casa	123 kcal
Salire le scale	280 kcal
Spazzare	140 kcal
Stirare	81 kcal
Trasportare pesi	210 kcal