Quali sport fanno bruciare più calorie? Quante calorie consumi nelle diverse attività quotidiane? Consulta di seguito la
tabella con i valori indicativi del consumo calorico nei vari sport e nelle diverse attività quotidiane.
I valori riportati fanno riferimento a una persona che
pesa 70 kg e
svolge l'attività indicata per 30 minuti. Per personalizzare i valori del consumo calorico in base al proprio peso e ai minuti di attività svolta utilizza il form sottostante.
Nota: i valori presenti nella tabella sono
valori indicativi medi. Il consumo calorico è un valore individuale che può
variare da persona a persona e dipende da fattori quali età, sesso, peso, stato di salute e da altri fattori come l'intesità/modalità dell'attività svolta o le condizioni ambientali.
Personalizza:
Tabella consumo calorico sport individuali
| ATTIVITA' |
CALORIE |
| Arrampicata |
280 kcal |
| Arti marziali (Judo, Karate) |
350 kcal |
| Bicicletta (intensità alta) |
350 kcal |
| Bicicletta (intensità leggera) |
140 kcal |
| Boxe |
420 kcal |
| Canoa |
245 kcal |
| Corsa |
280 kcal |
| Corsa (Jogging) |
245 kcal |
| Golf |
140 kcal |
| Nuoto |
210 kcal |
| Ping pong |
140 kcal |
| Scherma |
210 kcal |
| Sci di fondo |
280 kcal |
| Sci discesa |
210 kcal |
| Squash |
420 kcal |
| Tennis |
245 kcal |
Tabella consumo calorico sport di squadra
| ATTIVITA' |
CALORIE |
| Basket |
210 kcal |
| Beach Volley |
280 kcal |
| Calcio |
245 kcal |
| Hockey su ghiaccio |
280 kcal |
| Pallamano |
420 kcal |
| Pallanuoto |
350 kcal |
| Pallavolo |
175 kcal |
| Rugby |
350 kcal |
Tabella consumo calorico palestra e fitness
| ATTIVITA' |
CALORIE |
| Acqua gym |
140 kcal |
| Aerobica |
210 kcal |
| Cyclette |
315 kcal |
| Danza |
158 kcal |
| Ginnastica |
140 kcal |
| Sollevamento pesi |
105 kcal |
| Step |
280 kcal |
| Stretching, Yoga |
140 kcal |
| Tapis roulant |
315 kcal |
| Vogatore |
315 kcal |
Tabella consumo calorico attività quotidiane
| ATTIVITA' |
CALORIE |
| Cucinare |
88 kcal |
| Dormire |
28 kcal |
| Fare il giardinaggio |
175 kcal |
| Fare la spesa |
53 kcal |
| Guardare la tv |
35 kcal |
| Guidare |
63 kcal |
| Lavare i piatti |
70 kcal |
| Lavorare al computer (lavoro d'ufficio) |
70 kcal |
| Leggere |
35 kcal |
| Passare l'aspirapolvere |
105 kcal |
| Passeggiare |
88 kcal |
| Pulire la casa |
123 kcal |
| Salire le scale |
280 kcal |
| Spazzare |
140 kcal |
| Stirare |
81 kcal |
| Trasportare pesi |
210 kcal |
