07 aprile 2020

Fatica eccessiva durante allenamento

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Scheletro e articolazioni

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01 aprile 2020

Fatica eccessiva durante allenamento

Ho 44 anni e sto cercando di allenarmi a casa facendo zumba, ma è normale sentire questo affaticamento alle caviglie ? Posso fare pochi minuti di salti dopo non riesco più un senso di stanchezza immenso.

Risposta del 07 aprile 2020

Risposta a cura di:
Dott. COSTANTINO CORSINI

punto prima: siamo in sovrapeso per cui è possibile che un sovraccarico alle caviglie possa realizzarsi. L'affaticamento è solo alle caviglie o vi è anche affanno e notevole aumento della frequenza cardiaca? Nel primo caso penso possa essre imputabile al sovrappeso, nel secondo andrebbe controllata la funzione cardiaca. Fate poi un buon riscaldamento oppure partite subito "a freddo". Se non fate riscaldamento provate a fare prima un poco di esercizio per portare la frequenza cardiaca almeno a 90/100.

Dott. Costantino Corsini
Specialista attività privata
Specialista in Anestesia e rianimazione
Specialista in Medicina dello sport
Brescia (BS)