Il manuale del sonno

Come imparare a dormire per vivere meglio

Il buon sonno è uno dei pilastri sui quali si fonda la nostra salute. Eppure, la sua importanza è spesso sottovalutata, infatti tendiamo ad accorciare il tempo dedicato al riposo per sfruttare al massimo le ore disponibili della giornata.

Il manuale del sonno mostra come modificare le proprie abitudini per dormire bene, con grandi benefici per la qualità della vita, lo stato di salute generale e le performance fisiche e mentali.

Grazie al metodo pratico proposto dagli autori, un team di clinici esperti nel settore, sarà possibile acquisire consapevolezza dei propri comportamenti e apprendere le corrette strategie per trasformare il sonno in una vera e propria medicina naturale.

Antonio Gracco, Francesca Milano, Giulia Milioli
Il manuale del sonno
Come imparare a dormire per vivere meglio
Edizioni LSWR