#SET@HOME - Core stability, rinforziamo i muscoli dorsali

#SET@HOME - Sport Education Team

La Fitball è una grande palla di materiale sintetico molto utile negli esercizi di core stability. Migliore è la stabilità del core (zona centrale del corpo) di una persona, maggiore sarà il controllo del movimento di questa parte del corpo. Matteo di Sport Education Team ci propone una serie di esercizi per allenare la propriocettività (la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista)e l'equilibrio coinvolgendo i muscoli che sostengono la colonna vertebrale e quelli della catena posteriore.