Aumento peso importante

Aumento peso importante

Buongiorno, ho 55 anni e nel giro di questo ultimo anno sono aumentata di 7 kg che faccio parecchia fatica a perdere, oltre alla questione estetica ho fatica di fare scale, fiato corto. Sono da 3 anni in menopausa e peso 57, 5 kg e sono alta 1:60. Vorrei una dieta adeguata. Se mi potesse dare appuntamento.

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