09 ottobre 2024
Vitamine idrosolubili
Vitamina B5 - acido pantotenico
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Indice
- Informazioni di base
- Fonti naturali
- Effetti dimostrati
- Effetti benefici supposti non dimostrati
- Chi necessita di quantità addizionali?
- Sintomi da carenza
- Sintomi supposti non dimostrati
- Esami di laboratorio rivelatori di carenza
- Posologia
- Avvertenze e precauzioni
- Sovradosaggio/tossicità
- Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio
- Interazione con farmaci, vitamine o minerali
- Interazione con altre sostanze
Informazioni di base
Origini naturali? Sì
Origini sintetiche? Sì
La prescrizione medica è richiesta? Sì, per le forme iniettabili
Liposolubile o idrosolubile: idrosolubile
Fonti naturali
- Arachidi
- Aragosta
- Carne
- Fegato
- Germe di grano
- Gorgonzola
- Grano
- Lenticchie
- Lievito di birra
- Piselli
- Prodotti integrali
- Semi di girasole
- Soja
- Uova
Effetti dimostrati
- Promuove una crescita e uno sviluppo regolari.
- Favorisce l'utilizzazione energetica degli alimenti.
- Favorisce la sintesi di parecchie sostanze organiche.
Effetti benefici supposti non dimostrati
- Facilita la cicatrizzazione delle ferite.
- Riduce lo stress.
- Restituisce ai capelli grigi il loro colore naturale.
- Previene l'ingrigimento dei capelli.
- Cura le allergie.
- Cura i disturbi derivati dall'alcolismo, la cirrosi epatica.
- Cura la costipazione.
- Cura l'affaticamento.
- Cura le ulcere gastriche.
- Ritarda l'invecchiamento.
Chi necessita di quantità addizionali?
- I soggetti con un introito alimentare calorico e nutrizionale inadeguato o che richiedono un incremento nutrizionale.
- Persone anziane (oltre i 55 anni d'età).
- Donne in gravidanza o che allattano.
- I soggetti che fanno abuso di alcool o altre droghe.
- I soggetti con malattie croniche logoranti, eccessi di stress prolungati o che hanno da poco subito un intrevento chirurgico.
- Atleti e lavoratori che devono affrontare pesanti attività fisiche.
- I soggetti a cui è stata chirurgicamente rimossa una porzione del tratto gastrointestinale.
- I soggetti con gravi ustioni o lesioni.
Sintomi da carenza
- Nessuno dimostrato per il solo acido pantotenico.
- Tuttavia, la carenza di una vitamina del gruppo B indica solitamente una carenza di altri nutrienti del gruppo. L'acido pantotenico è abitualmente somministrato con altre vitamine B se si verificano sintomi da carenza specifici di quel gruppo, fra cui affaticamento, disturbi del sonno, inappetenza, nausea.
Sintomi supposti non dimostrati
- Neuropatia.
- Problemi respiratori.
- Problemi dermatologici.
- Capelli grigi.
- Artrite.
- Allergie.
- Difetti alla nascita.
- Affaticamento mentale.
- Cefalee.
- Disturbi del sonno.
- Spasmi muscolari, crampi.
Esami di laboratorio rivelatori di carenza
- Le metodologie sono limitate e molto costose. Attualmente questi esami sono orientati esclusivamente a scopi di ricerca. Sono utilizzati dei metodi per misurare i livelli nel sangue e i livelli nell'urina raccolta nelle 24 ore.
Posologia
Come agisce questa vitamina:
- Agisce come co-enzima nel metabolismo energetico dei carboidrati, delle proteine e dei grassi.
- Compresse: ingoiare intere con un bicchiere colmo di liquido. Non masticare nè frantumare. Ingerire durante i pasti principali o entro un'ora e mezza da essi, se non sotto diversa prescrizione.
- Costituente di molti preparati di multivitamina/minerale.
- Destropantenolo (panthoderm), una lozione o crema da applicare su ustioni, ferite o abrasioni. Dà sollievo al prurito e lenisce le piaghe.
Avvertenze e precauzioni
Non fare assumere:
- Agli allergici all'acido pantotenico.
- A chi assume il levodopa per il morbo di Parkinson.
- Emofilia.
- Non dovrebbero esserci problemi particolari.
- Non superate le dosi consigliate.
- Non superate le dosi consigliate.
- Conservare in luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce diretta, ma non congelare.
- Tenere lontano dalla portata dei bambini.
- Evitare le megadosi.
- Consigliare la prescrizione.
Sovradosaggio/tossicità
Diarrea e ritenzione di acqua in seguito a ingerimento di megadosi - da 10 a 20 grammi al giorno. Tale dose non è rischiosa per la vita.
- Per i sintomi da sovradosaggio: interrompere l'assunzione di vitamina. Vedi "Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio".
- Per i sintomi da overdose accidentale (come nel caso di un bambino che ne abbia ingerita un'intera bottiglia): ricorrete ad un intervento d'urgenza.
Controindicazioni, effetti collaterali o sintomi da sovradosaggio
- Nessuno specifico con un regolare introito.
- Valutate l'intervento se avete il sospetto che nuovi sintomi siano causati dall'assunzione di acido pantotenico.
Interazione con farmaci, vitamine o minerali
- Levodopa: anche modeste quantità di acido pantotenico annullano l'effetto del levodopa. La combinazione di levodopa e carbidopa non è intaccata da questa interazione.
Interazione con altre sostanze
- Il fumo diminuisce l'assorbimento della vitamina B5. I fumatori possono richiederne un'integrazione.
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