04 settembre 2020
Dimagrimento
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30 agosto 2020
Dimagrimento
Sono una ragazza di 14 anni e devo dimagrire di 4 chili. Vorrei sapere se per raggiungere il mio obiettivo devo assumere meno calorie rispetto al mio fabbisogno calorico oppure no. Non posso andare da un /una dietista perché i miei genitori non vogliono quindi devo decidere da sola che cosa mangiare. Vorrei anche sapere come calcolare il mio fabbisogno calorico giornaliero. GrazieRisposta del 04 settembre 2020
Risposta a cura di:
Prof. ALBERTO TITTOBELLO
Non è necessario il dietista. Basta sapere che le verdure possono essere mangiate in quantità illimitata. Le proteine della carne e del pesce contengono circa 4 calorie per grammo di peso. I grassi più di 9, ma non vanno eliminati completamente, per ché contengono le proteine liposolubili : la A, la D ( importantissima per le ossa ), la E, la K. L' olio d' oliva è ammesso in qualunque dieta. Poca pasta e niente pane. Un frutto.
Prof. Alberto Tittobello
Casa di cura privata
Specialista attività privata
Universitario
Specialista in Gastroenterologia
Specialista in Cardiologia
Milano (MI)
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