Gestire ansia e stress per ridurre il dolore

Si può imparare a gestire e controllare il proprio dolore agendo su fattori psicologici e sociali, come ansia, stress, ambiente familiare e lavorativo. Lo sostengono gli esperti in occasione del 14mo Congresso mondiale sul dolore, a Milano, suggerendo, come strategia per ridurre il dolore, di combattere l'«effetto catastrofe». La tendenza a rimuginare sul proprio dolore porta, infatti, a enfatizzarlo e ingigantirlo: numerosi studi dimostrano che tra il 7 e il 31% del dolore percepito è determinato proprio da questo comportamento. La nuova frontiera degli interventi psicosociali passa attraverso Internet e le nuove tecnologie telematiche con applicazioni che comprendono attività guidate di rilassamento, consulenza telematica, percorsi motivazionali per comprendere meglio il ruolo che i pensieri, le sensazioni e i comportamenti possono avere sulla percezione del dolore e sessioni dedicate a mantenere le competenze acquisite per evitare ricadute e facilitare la gestione quotidiana. «L'obiettivo» afferma Francis Keefe, docente di psichiatria e scienze comportamentali, psicologia e neuroscienze, anestesiologia e medicina, presso il Duke University Medical Center «è agire sui fattori psicologici e sociali che peggiorano il dolore come stress, ansia, ambiente lavorativo e familiare, status e condizione economica etc. Gli studi esistenti hanno evidenziato i benefici dei percorsi cognitivi, motivazionali ed emotivi messi a punto per aiutare il paziente ad accettare e gestire il proprio dolore senza esasperarlo».